身心容納之窗

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青協關心一線|心靈ok繃 如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。

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小雛菊的花語和寓意

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今天是什么日子 今天黄历值神是玉堂,是 黄道吉日 ,也是百事忌之日 今天是2024年的 18 天,距离全年结束还有 348 天 今天是第 3 周,距离2024年结束还有 49 周 今天是 腊八节 , 距离下一个节日 (除夕) 还有 22天 当前节气 (小寒) ,距离下一个节气 (大寒) 还有 2天 上一节气:小寒 2024年1月6日 4:49:09 下一节气:大寒 2024年1月20日 10:07:08 生肖 蛇 五行 金 第几周 第3周 纳音 白腊金 冲煞 冲猪煞东 星座 摩羯座 喜神 西南 财神

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浮夢的海上旅程,如作者夏曼‧藍波安筆下生動地浮現:「不同國籍的人要長期共生在沒有船艙的仿古船,長時間曝曬在赤道的艷陽下是需要耐力、深厚的心理素質的。 你也會發現每天睜開眼睛、閉目睡覺都在海上,夾在黑色的星空下與無情的波濤上,船隻的脆弱如一片樹葉……」 ↑Top 作者/譯者/繪者簡介 作者:夏曼.藍波安(Syaman Rapongan) 1957年生,蘭嶼達悟族人,國立清華大學人類學研究所碩士、淡江大學法文系畢業。 集文學作家、人類學者於一身,以寫作為職志,現為專職作家,島嶼民族科學工作坊的負責人。 1980年代末返回故鄉蘭嶼,重新融入原生文化,親自參與族人造船、捕飛魚等傳統技藝活動,並以獨特、詩意的文字報導紀錄達悟文化。

風鈴を吊るす場所の風水効果、置き場所と吊るし方から浄化とエネルギ

風鈴は風水的にも邪気を払う効果があると言われています。 風鈴は、美しい音色を奏でることで、気の流れを調和させ、空気を浄化するとされています。 また、風鈴は風の力によって音を鳴らすため、風のエネルギーを取り込むことで、気の流れを活性化させ、悪い気を排除する効果も期待されます。 風鈴の音を聞くことにも、風水効果がある。 1. リラックス効果:風水の音は、穏やかな自然の音やリラックスした音楽を含んでいることが多いです。 これらの音を聞くことで、心身をリラックスさせる効果があります。 2. 集中力向上:風水の音は、集中力を高めることができます。 特に、自然の音や特定の音楽は、脳波のパターンを変えて、集中力を高める効果があります。 3. ストレス軽減:風水の音は、ストレスを軽減するのに役立ちます。

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